• Loslassen des Alltags - Ankommen im Wyda (Atemberuhigung)
  • Erleben der Stille - Erleben des Klanges (Meditation)
  • In Bewegung kommen - Kraft aufbauen - Energie zum Fließen bringen (Übungen zur Stärkung der Energiezentren und des Bewusstseins für den eigenen Körper, der eigenen Gedanken und Gefühle)
  • Entspannung - Ankommen bei dir
  • Schlussrunde mit Reflexion